【5月29日開催】 デスクワーカーのための身体づくり「睡眠編」
こんにちは！森川です。
普段はアスリートに指導することが多いですが
仕事や生活の豊かさを高めたい方への
パーソナルトレーニング指導も行っています。
その中でも特に経営者や個人事業主は健康が命。
働くための身体づくりが、仕事の成功と持続の鍵！
ということで、アーユルヴェーダ料理を
手がけるeatreat.さんとコラボして
「デスクワーカーのための身体づくり」
のワークショップを三茶WORKにて
月1回開催しています。
今回のテーマは「睡眠」
人はある時間になると眠くなり
ある時間になると空腹になる
「体内時計」を持っていて
おおよそ１日(24時間)の周期のことを
「サーカディアンリズム」
日本語で概日リズムと呼びます。
このサーカディアンリズムが崩れると
時差ボケのような状態が起こり
疲労やなかなか寝付けなくなり
長期的なリズムの乱れは「心血管病」を
発症させるとも言われています。
外出自粛要請によるリモートワークの促進で
いつまででも仕事が出来るようになり
生活リズムの乱れが生じていませんか？
朝日を浴びて健康的な生活リズムを作り
より深い眠りにつけるように
一緒に朝カツで運動をしましょう。
詳細はこちらです↓↓
https://3chawork.tokyo/ai1ec_event/997/
