【5月29日開催】 デスクワーカーのための身体づくり「睡眠編」

こんにちは!森川です。

普段はアスリートに指導することが多いですが
仕事や生活の豊かさを高めたい方への
パーソナルトレーニング指導も行っています。

その中でも特に経営者や個人事業主は健康が命。
働くための身体づくりが、仕事の成功と持続の鍵!

ということで、アーユルヴェーダ料理を
手がけるeatreat.さんとコラボして
「デスクワーカーのための身体づくり」
のワークショップを三茶WORKにて
月1回開催しています。

今回のテーマは「睡眠」

人はある時間になると眠くなり
ある時間になると空腹になる
「体内時計」を持っていて
おおよそ1日(24時間)の周期のことを
「サーカディアンリズム」
日本語で概日リズムと呼びます。

このサーカディアンリズムが崩れると
時差ボケのような状態が起こり
疲労やなかなか寝付けなくなり
長期的なリズムの乱れは「心血管病」を
発症させるとも言われています。

外出自粛要請によるリモートワークの促進で
いつまででも仕事が出来るようになり
生活リズムの乱れが生じていませんか?

朝日を浴びて健康的な生活リズムを作り
より深い眠りにつけるように
一緒に朝カツで運動をしましょう。

詳細はこちらです↓↓

デスクワーカーのための身体づくりワークショップ

トレーニング料金表

森川のトレーニング指導一覧表はこちらです。

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