膝のスパイラルテープ

1.目的

・膝のケガ予防
・膝関節への回旋ストレスの制限

2.準備物

・9マスのキネシオロジーテープ2枚

3.貼り方

1.足を前後に開き、前足の膝とつま先が正面を向くように立ってもらう。
2.ももの中央と下腿の中央に一周テープを貼る。
3.下腿の外側にテープを貼り、膝の裏に向かってテープを貼る。
4.膝の裏からももの内側に向かってしっかりテープを引っ張りながら貼る。
5.反対側も同じように巻く。
6.膝のお皿の下と上の真ん中に2本のテープの交点ができるように巻く。
7.テープがはがれないように、ももの中央と下腿の中央に一周テープを貼る。

4.ポイント

・膝の裏を通るときに、しっかりテープを抑えながら貼る。

5.動画

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