2019年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 肉離れの予防に効果的な7つのストレッチ こんにちは! コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 フィールドスポーツでよく起こる「肉離れ」 私自身もサッカーでハムストリングスの肉離れを数回経験しました。 受傷をすると力が入りずらくなり、復帰まで […]
2019年7月28日 / 最終更新日時 : 2019年7月29日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 遠投強化に効果的な7つのトレーニング ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。 しかしながら、腕の力だけに頼って遠投をすると、乱れたフォームができ、不安定な投球になってしまうため、パスカットをされ、 […]
2019年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年1月1日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 体幹強化に効果的な8つのトレーニング こんにちは! コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 ラクロスを「楽しい生涯スポーツ」にするために。 これからケガなく、楽しいラクロス生活を過ごしたい人にとって、フィジカルトレーニングは重要な要素です […]
2019年5月19日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 ウォーミングアップに効果的な15のエクササイズ 気温が急に上がる5月。 最高気温の高い真夏だけでなく、この時期にも 熱中症になる選手が多くいます。 水分と栄養補給を適切に行って 熱中症に気を付けていきましょう! さて、今回のテーマは “ウォーミングアップ” 毎回実施す […]
2019年3月14日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 シンスプリントの予防に効果的な7つのトレーニング 冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。 ●長い距離を走るとスネが痛む ●ジャンプを繰り返すとスネが痛む という人は【シンスプリント】という、慢性的なケガをし […]
2019年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 腰痛予防に効果的な6つのトレーニング 慢性的な痛みで、よく相談を受けるのが腰痛。 ・いざパワーを発揮しようとすると腰に違和感が出る。 ・練習に行く電車の中で、座っていると腰に違和感がある。 そんな腰の痛みで悩んでいませんか? そのままの状態でプレーを続けると […]
2018年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 速く走るためにはハムストリングスが重要!? 僕が高校でサッカーをしていた頃、 チームメイトが、とあるサッカー選手の本を読み、 「速く走るためには、ももの前ではなく、後ろを鍛えろ」 という文面があったことから、 ハムストリングスのトレーニングが、すごく流行っていまし […]
2018年3月14日 / 最終更新日時 : 2018年10月26日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 トレーニング指導で大切な3つのステップ こんにちは! 3月10日〜11日にかけて東京で開催された JCCA主催のスポーツコアコンディショニングにて、講師を担当しました。 西武、巨人で13年間トレーナーを務められた 宮本英治先生らが考案されたスポーツコアコンディ […]
2016年10月19日 / 最終更新日時 : 2018年10月26日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 忘れてはいけない脊柱のしなりの評価 先週の金曜日は、中目黒へ。 目的は EXILE TRIBE STATION? …ではなく 僕が19歳のときからお世話になっている パーソナルトレーナーの師匠 菅原順二さんのアセスメントセミナーへ。 アセスメントとは、評価 […]
2016年10月6日 / 最終更新日時 : 2018年4月19日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 CCJ ツール×コアコンのページでエクササイズをご紹介!その内容は… こんにちは! ティップネス三軒茶屋を拠点に パーソナルトレーニングをしている森川です。 タイトルにも書きました通り CCJの ツール×コアコン のページの執筆を 担当させて頂きました。 CCJとは、僕がマス […]