こんにちは！
パーソナルトレーナーの森川です。
今年の春から夏にかけて
マシンピラティスの資格を取得しました。
ティラピス？ ティラミス？
と間違われるほど、
まだ知っている方の少ない ピラティス
皆さんはどんなものがご存知ですか？
ピラティスとは
ドイツ人男性のジョセフ・ピラティス氏が
真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法
で、約80年前に出版された「ユア・ヘルス」
に書かれているメソッドが語り継がれており、
現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、フランスなど
世界中に広まっています。
ピラティスの効果は
・姿勢改善
・腰痛改善
・肩こり改善
・くびれを作る など様々。
なぜそのような効果が生まれるかというと
エクササイズのほとんどが
背骨や骨盤の動きに焦点をあてていて
独自の呼吸法と合わせながら
身体の動きの癖を整えていくからです。
そんな良い効果がたくさんあるため
近年では病院に勤める「理学療法士」や
接骨院に勤める「柔道整復師」も資格を取得し、
膝の痛みや腰の痛みに対するリハビリで
取り入れるようになってきました。
また身体のラインを綺麗に保つために
多くの芸能人やハリウッドセレブも実践しているようです。
今回取得したのは、マシンピラティスといって
ピラティス専用の器具を使ったピラティス資格。
床で行うピラティスよりも幅広い負荷が調整可能で
専用のエクササイズが 100種類以上 あります。
最近トレーニングがマンネリ化してきている、
姿勢がなかなか良くならない、
肩の重さが取れない方には、おすすめ。
スポーツの秋に
新たなトレーニングを取り入れて
一緒に楽しみましょう！
